Stress är en naturlig reaktion i kroppen som uppstår vid en fysisk eller psykisk ansträngning. Barn kan bli stressade av många orsaker, som till exempel: skolan, kompisar, självkänsla, fritidsaktiviteter, skilsmässa, bråkigt hemma, ekonomiska problem. Ibland vet barnet inte själv vad stressen beror på. Oavsett orsak är det viktigt att barnet får vila och koppla bort det som stressar.

Tecken på stress

• Besvär med magen, såsom ont i magen, löst eller hårt bajs, diarré eller förstoppning.
• Ont i huvudet.
• Spända muskler, som gör ont.
• Dålig sömn
• Aggressivitet
• Ledsamhet
• Svårt att koncentrera sig i skolan.

Fundera även på hur ni vuxna i hemmet har det med stress. Kanske är det en stressig hemmiljö?

Som förälder kan du hjälpa barnet genom att:

• Försök få barnet att hitta en balans mellan mat, rörelse, sömn och vila.
• Spendera mer tid med barnet, eller åtminstone var väldigt nära till hands för barnet.
• Sätt rimliga krav. Dra ner på aktiviteter en period om det känns stressande för barnet.

Prata med ditt barn:

• Hemmiljön – är det något hemma som stressar och oroar? Behöver barnet mer lugn och ro? Finns det ens möjlighet för barnet att koppla av?
• Kompisar – är det något som hänt? Har barnet kompisar? Upplever hen det svårt att säga nej?
• Fritiden – är det för mycket aktiviteter?
• Skolan – hur ligger det till med läxorna? Behöver barnet (eller hela familjen) stöd med att planera och genomföra läxorna?